Onsdag!

Min reflektion idag är... om jag är på födelsedagskalas och min dotter och mitt barnbarn har gjort en tårta... Jag vill inte ha ...eftersom jag är rädd att det triggar mitt sug.. Jag känner mig Asocial... det bjuds på skumpa som drink före maten, vad säger jag utan att vara otrevlig och asocial?? Får fundera mer på detta.

Jag har också en tanke om suget... jag ser framför mig en platt, svart, yta. I Ytan finns hål, ibland händer det att det kommer något som pyser upp ur hålen. -----det är ångest.... då kommer röda hund och vill trycka i en massa socker ner i hålet för att dämpa ångesten. Men om man alltid fortsätter att trycka ner socker eller vilken drog man nu har ner i hålet så kommer ångesthålet aldrig att läka. ångesthål måste likt andra djupa sår läka underifrån.

dagens bild blev Amadeus

Hostade nästan hela natten, bestämde mig för ett Covid test, vid 23 tiden. Bokade en tid på nätet och fick tid idag kl 12.

På väg in till stan så får jag SUG.... var kom det ifrån????? stress? nevös inför covid testet? slinker in på Furulunds och köper tyg till en Overall till Flinga...... Suget släpper... har jag dämpat suget med shopping??? vad är det som föder suget idag??? varför gnäller Röda hund? Jag kanske är mer breoende än jag tror...Ska bli spännande att utforska mig själv.

Jag får ett samtal från Steffi- Hon undrar om jag kommer till rasträffen i November. Tåg ser inte ut att funka. antingen 3h pausbyte... eller komma upp en timme försent. Slutar med att jag nog får ta bilen. Blir 4 timmar.... men det är ju inte det som är det stora problemet. Problemet är ju att -

Vad ska jag äta på vägen upp ?

och vad ska jag äta på vägen hem? 

Hur hanterar jag fika och lunch?

Funderade också att åka upp dagen innan och bo på hotel-- men kan man bo på hotell utan att dricka vin??

Jag blir förvånad över att jag får såna här tankar...Jag kanske är mer beroende än jag tror.

Fotot är på min älskade Jazza

Jag ville ändra mina matvanor och gå ner i vikt, har ju ätit LCHF av och till sedan 2008. Men efter att läst sockerbombe 3.0 så kände jag att jag i bäst fall även kanske får löst även andra problem jag har i min kropp.

Mina Problem:

klåda i ansiktet, rödflammig på båda sidor om näsan, ser lite grann ut som Rosacia.

Naglarna flagar

Övervikt

Astma, med oförklarliga astma anfall. 1a astmaanfallet var 18e April. fredag kväll och jag sitter och prataar med Jonas i telefonen och får ordentlig dyspne, kan inte fullfölja en hel mening utan hosta. kommer inte ihåg vd jag åt eller drack, trodde det var orsakat av al eller hassel pollen. Jenny kom med Charlies astma medicin, och jag blev snart bättre. dagen efter lördagen så ringde jag KRY som ordnade Aerius och Bricanyl.

andra tillfället var i Torsås hos Ewa, vi hade ätit palt med stekfläsk och druckit skumpa till. senare på kvällen blev det rött vin, kex och ost. Jag blev då lite tungandad, slemmig, harklig och hostig....sa till mina systrar... jag tror jag reagerar på vinet.

tredje tillfället var på Nellis födelsedag, bubbel före maten, fläskfilet med kantarellsås, potatis, sallad, rött vin till maten, börjar mitt under måltider harka och hosta. Jag misstänker  att jag inte tål vinet. sen äter vi tårta med hallon och grädde. Jag får ge mig av och åka hem till min Aerius och Bricanyl.

14 dagar senare, vaknar jag kl 2 på natten med andningsproblem.Jag letar upp min  Bricanyl, inhalerar och kan somna om. Dagen efter är jag jättetrött, totalt energilös, inte sömnig, eller trött som om jag haft en dålig natt. Men Energilös, kraftlös. Gör inget utöver vad jag måste...funderar på vad jag ätit och druckit dagen innan... googlar på astma anfall och vad som utlöser det. gluten kan orsaka att antihistamin frigörs och orsakar astma, och reaktionen kan komma flera timmar senare.. ???? kan det helt plötsligt vara så???

socker är slembildande och likaså mjölkprodukter....Jag bestämmer mig efter att ha läst sockerbomben 3.0 för att testa att utesluta socker, vin och gluten ur kosten, samt minimera mjölkprodukter till smör och lite grädde och lite turkisk  yoghurt.

Vikt 20/10--- 75,4

vikt 25/10--- 74.8  

Den här bloggen skriver jag bara för min egen skull. Jag skriver en blogg istället för att skriva dagbok på papper i en riktig bok. jag behöver inte tänka på handstilen och kan lätt gå tillbaka och ändra meningsbyggnaden. 

jag började med LCHF 2008. Jag gick ner i vikt, men gick upp igen.. om och om igen.   

Efter det att jag läst sockerbomben 3.0 pktober 2020 såfick jag ett annat perspektiv. Jag skulle vilja likna det med det förändrade perspektiv jag fick på patienten efter det att jag läst till distriktssköterska... från sjukvård till hälsovård...LCHF ...ja du går ner i vikt... precis som om du fått en ordination av läkaren. med sockerbomben 3.0 ändras perspektivet till ...ja visserligen viktminskning, men det är inte det viktigaste... inte bara frisket, sundhet och välbefinnande, istället strävar vi efter  optimal hälsa. Utan socker och gluten. 

Boken beskriver övervikt och andra hälsoproblem som att det mesta handlar om sockret är roten till det onda, och att många människor lider av ett beroende av socker, och/eller gluten, och i vissa fall även mjölkprodukter.

Allt handlar om en beroendeproblematik. Alla är väl inte beroende somliga har endast ett skadligt bruk. Men strategin och matplanen kan hjälpa många till bätter hälsa.

Här kommer jag att skriva min matdagbok. registrera andra förändringa i min kropp